特集 「腸の洗浄」

腸が詰まると……

腸がきちんと動かなくなると、消化されたものが吸収されにくくなったり食べ物のカスが上手く排出されずに腸の中に溜まってしまったりして便秘の原因にもなります。また、便秘はただ老廃物が排出されないとうだけではなく、腸の中で働きを助ける善玉菌が減ってしまい悪玉菌が増えてしまうことにもなります。このような腸の働きの低下は、腹痛・肌荒れ・口臭・おならが臭くなる・体臭・むくみ・新陳代謝の低下により水分の循環も上手くいかなくなります。これは体内の老廃物が水分と一緒に排出されるのを邪魔してしまいますし、便の水分も足りなくなってしまう結果になり便秘がひどくなる、といった体に悪いことばかりの悪循環を引き起こしてしまいます。腸がきちんと動いていないだけでダイエットの効果が出なくなったり、にきびや肌荒れの原因になる理由がよく解りますよね。エステサロンや肌荒れを解消する方法として病院などで便秘がよくないと言われるのはこういった腸の働きが関係しているからです。

腸の動きを取り戻す腸内洗浄

そこで、腸の動きが活発になるように今まで腸に溜まっていたものを取り除き、腸を生き生きと活発に動く状態にもどしていく手助けをするのが「腸の洗浄」をするという考え方です。腸に溜まっているものを出すのなら、下剤を使えば済むのでは？ と思う人もいるかもしれませんが、漢方や「センナ」などを含む下剤を頻繁に使って排便すると下剤の力で排便することを覚えてしまい、腸が自分の力で排便するリズムや動きを忘れてしまいます。「腸の洗浄」または「腸内洗浄」と呼ばれるものは、肛門から溜まっている便をお湯や水を使って刺激をあたえ、硬く詰まった便が排出されやすい状態にして出す方法と、食べるものを変えて動きが悪く負担のかかっていた腸を休ませながら中身を入れ替えていく方法があります。どちらの腸の洗浄方法も下剤のような習慣性のあるものではなく詰まった便で覆いつくされた腸をきちんとした働きが出来るような準備を手伝ものです。

腸の洗浄の方法

直腸から行う腸内洗浄では、専用のチューブを肛門から注入して大腸の中にお湯を入れます。この腸の洗浄に使われるチューブは直腸を傷つけないような柔らかい特殊な素材で出来ており、「腸カテーテル」と呼ばれているものもあります。腸の洗浄を行うときは、お湯で軟らかくなった便やお湯が排出されますので、自宅で行う場合にはトイレで行うといいようです。腸の洗浄を行うクリニックや病院などでは腸に入れた管から排出されるように工夫されており、汚れることなどを気にせず腸の洗浄を行うことが出来ます。初めは力が入ってしまう人も多く、簡単に宿便まで排出することができないかもしれませんが、何回か行う間に腸の中に詰まっていた宿便も排出されびっくりするくらいすっきりします。腸に注入するお湯をコーヒーで行う「コーヒー腸内洗浄」などもあります。

腸の洗浄の方法

食べ物や生活習慣を改善していくことで行うこの「腸の洗浄（腸内洗浄）」は、1週間を1つのサイクルとして考えるか、1月を1つのサイクルと考えて行うとよいでしょう。「腸を休ませる」という日を1週間に1度もしくは2週間に一度のペースで取り入れ、1ヶ月を目安に腸のリズムを整えていくつもりで行うと無理なく続けられると思います。